wprowadź własne kryteria wyszukiwania książek: (jak szukać?)
Twój koszyk:   0 zł   zamówienie wysyłkowe >>>
Strona główna > opis książki
English version
Książki:

polskie
podział tematyczny
 
anglojęzyczne
podział tematyczny
 
Newsletter:

Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu
 
Informacje:

o księgarni

koszty wysyłki

kontakt

Cookies na stronie

 
Szukasz podpowiedzi?
Nie znasz tytułu?
Pomożemy Ci, napisz!


Podaj adres e-mail:


możesz też zadzwonić
+48 512 994 090

TRENING UMYSŁU DLA BYSTRZAKÓW


PACKIAM ALLOWAY T.

wydawnictwo: SEPTEM, 2019, wydanie I

cena netto: 41.89 Twoja cena  39,80 zł + 5% vat - dodaj do koszyka

Trening umysłu dla bystrzaków


  • Popraw swoją pamięć, zarówno długo- jak i krótkotrwałą

  • Zwiększ kreatywność i optymizm

  • Zapewnij mózgowi właściwą dietę i zmień styl życia

  • Rozgryzaj wszystkie łamigłówki i ćwiczenia pamięciowe

Łamigłówki stworzone specjalnie dla polskich Czytelników

Chcesz na zawołanie przypominać sobie nazwisko aktora, który gra w tych wszystkich filmach o wampirach, no i już nigdy nie zastanawiać się, po co właściwie idziesz do kuchni? Zachodzisz w głowę, czy naprawdę wykorzystujesz swój mózg tylko w 10%? A może chciałbyś, by Twój mózg pomógł Ci w walce ze stresem? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałeś TAK, ta książka jest właśnie dla Ciebie. Koniec z rozkojarzeniem i nawet chwilowymi problemami z pamięcią. Dzięki temu podręcznikowi zwiększysz potencjał swojego umysłu, a regularne ćwiczenia poprawią jego funkcjonowanie i wzmocnią na tyle, by zapobiec pogarszaniu się jego kondycji z wiekiem.

  • Wytrenuj umysł ostry jak brzytwa - popraw pamięć i zwalcz nieznośne zjawisko "mam to na końcu języka".

  • Myśl pozytywnie - wykorzystaj porady ekspertów na temat tego, jak utrzymać umysł w stanie dobrego zdrowia i szczęścia.

  • Zacznij od nowa - stosuj przyjazną dla mózgu dietę i zmień styl życia.

  • Zatroszcz się o siebie - dowiedz się, co zrobić, by Twój umysł nie działał gorzej w stresie, pod wpływem zmęczenia lub upływającego czasu.

  • Zagraj - skorzystaj z wyboru gier, ćwiczeń i łamigłówek umysłowych.


    O autorach (11)

    Wstęp (13)

    • O książce (13)
    • Konwencje zastosowane w książce (13)
    • Czego nie czytać? (14)
    • Naiwne założenia (14)
    • Jak podzielona jest książka? (14)
      • Część I. Podstawy treningu mózgu (14)
      • Część II. Pamiętać, pamiętać... Utrzymywanie pamięci w formie (14)
      • Część III. Wspieranie rozwoju szczęśliwego, zdrowego umysłu (15)
      • Część IV. W zdrowym ciele zdrowy duch - dieta i styl życia przyjazne dla mózgu (15)
      • Część V. No to gramy! Trening mózgu we własnym domu (15)
      • Część VI. Dekalogi (15)
    • Ikony użyte w książce (16)
    • Co dalej? (16)

    CZĘŚĆ I: PODSTAWY TRENINGU MÓZGU (17)

    Rozdział 1: Wprowadzenie do treningu mózgu (19)

    • Tak, możesz trenować swój mózg! (19)
    • Poznajemy mózg (20)
    • Pamięć długo- i krótkotrwała (20)
      • Długa historia (20)
      • Krótka historia (21)
    • Dbanie o zdrowie mózgu (21)
    • Aktywność przez całe życie (22)

    Rozdział 2: Poznajemy swój mózg (25)

    • Odkrywamy, jak działa mózg (25)
      • Cztery części mózgu (25)
      • Utrzymywanie mózgu w stanie gotowości i aktywności (28)
    • Przyglądamy się mózgowi z dwóch stron (31)
      • Witamy się z lewą półkulą (31)
      • Poznajemy prawą półkulę (32)
    • Oddzielanie faktów od fikcji (32)
      • Czy naprawdę wykorzystujemy tylko 10% mózgu? (33)
      • Czy nasz mózg się kurczy, kiedy się starzejemy? (34)
      • Czy można zmienić swój mózg? (35)

    Rozdział 3: Trening mózgu dostosowany do Twoich potrzeb (37)

    • Trenowanie mózgu dziecka (37)
      • Zapewnienie mózgowi stymulującego środowiska (37)
      • "Ulica Sezamkowa" kontra "Poczytaj mi, mamo" (40)
      • Maksymalne wykorzystanie najwcześniejszych lat życia (40)
    • Trening mózgu dla osób dorosłych (42)
      • Obalanie mitów związanych z treningiem mózgu (42)
      • Wykorzystywanie tego, co jest dla mózgu skuteczne (43)

    CZĘŚĆ II: PAMIĘTAĆ, PAMIĘTAĆ... UTRZYMYWANIE PAMIĘCI W FORMIE (45)

    Rozdział 4: Doskonalenie pamięci długotrwałej (47)

    • Pamiętanie o przeszłości - pamięć autobiograficzna (47)
      • Poznajemy doniosłe znaczenie wspomnień z dzieciństwa (48)
      • Ujarzmianie mocy szczęśliwych wspomnień (48)
    • Wykorzystywanie wiedzy potocznej - pamięć semantyczna (50)
      • Odróżnianie wieży Eiffla od Krzywej Wieży w Pizie (51)
      • Tworzenie trwałych skojarzeń (53)
    • Trwałe umiejętności - pamięć proceduralna (55)
      • Trening czyni mistrza (55)
      • Trening we śnie (56)

    Rozdział 5: Doskonalenie pamięci krótkotrwałej (59)

    • Mówimy językiem mózgu - pamięć werbalna (59)
      • Elokwencja służy mózgowi (60)
      • Mówimy szybko, żeby więcej zapamiętać (61)
    • Poznajemy punkt widzenia mózgu - pamięć wizualna (62)
      • Ujarzmianie mocy wizualizacji (64)
      • Pamięć fotograficzna (65)
    • Poruszamy się w tempie odpowiednim dla mózgu - pamięć przestrzenna (66)
      • Wykorzystujemy ptasią perspektywę (66)
      • Poruszanie się w przestrzeni (68)

    Rozdział 6: Doskonalenie umiejętności językowych (71)

    • Zapobieganie utracie słów (71)
      • Zwalczamy zjawisko "mam to na końcu języka" (71)
      • Używamy różnorodnych słów (72)
    • Zapamiętywanie listy zakupów i innych ważnych spraw (74)
      • Powtarzać, powtarzać, powtarzać (74)
      • Rymowanie wspomaga pamięć (74)
    • Pomiar poziomu umiejętności językowych z wykorzystaniem testów inteligencji werbalnej (75)
      • Przyglądamy się testom inteligencji werbalnej (76)
      • Mierzymy iloraz inteligencji werbalnej mózgu (76)

    Rozdział 7: Rozpoznawanie twarzy i zapamiętywanie kierunków (79)

    • Czym są umiejętności związane z pamięcią wizualno-przestrzenną? (79)
    • Zwalczanie zjawiska "wyglądasz znajomo, ale nie mogę sobie ciebie przypomnieć" (80)
      • Rozumowanie i logika - klucz do treningu umiejętności wizualno-przestrzennych (81)
    • Ćwicz "mięśnie" mózgu (84)
    • Przyglądamy się testom ilorazu inteligencji wizualno-przestrzennej (85)
      • Testujemy, testujemy (85)
      • Mierzymy iloraz wizualno-przestrzennej inteligencji mózgu (87)
      • Punktacja testu (87)

    CZĘŚĆ III: WSPIERANIE ROZWOJU SZCZĘŚLIWEGO, ZDROWEGO UMYSŁU (89)

    Rozdział 8: Zwiększanie poziomu kreatywności (91)

    • Stymulowanie aktywności mózgu dzięki kreatywnym przedsięwzięciom (91)
    • Wystukiwanie rytmu (93)
      • Muzyka a rozwój mowy (94)
      • Ćwiczenia muzyczne wspomagają mózg (95)
    • Rysować może nie tylko Picasso (98)
      • Bazgrzemy, aby utrzymać koncentrację (98)
      • Rysujemy, aby uwolnić kreatywność (98)
    • Porównanie mózgów osób kreatywnych i takich, które kreatywne nie są (99)

    Rozdział 9: Kształtowanie pozytywnego sposobu myślenia (101)

    • Uśmiech na twarzy sposobem na zdrowszy mózg (101)
      • Kiedy codzienność sprawia, że odczuwamy stres (102)
      • Pozytywne myślenie (103)
    • Zmiana perspektywy (103)
      • Oceń stan zdrowia swojego mózgu (106)
      • Dlaczego "szklanka w połowie pusta" nie ma znaczenia dla zdrowia psychicznego (107)
    • Jak radzić sobie ze stresem i lękiem? (107)
      • Dlaczego stres zabija komórki mózgowe? (108)
      • Przejmujemy kontrolę, aby zwalczyć stres (109)

    Rozdział 10: Korzystanie z dobrodziejstw ciszy i spokoju (111)

    • Wykorzystywanie potęgi ciszy (111)
      • Znajdowanie sensu w hałasie (111)
      • Znajdujemy spokój pośród chaosu (112)
      • Znajdowanie czasu na wyciszenie się (113)
    • Medytacja ratunkiem w codziennej krzątaninie (114)
      • Co dzieje się w mózgu podczas medytacji? (115)
      • Wspomaganie pamięci wizualnej medytacją (115)
    • Zmień swój mózg dzięki modlitwie (116)

    Rozdział 11: Mózg powinien mieć towarzystwo (119)

    • Pozbywanie się gniewu i samotności (119)
    • Nawiązywanie przyjaźni i unikanie wrogości (120)
    • Stałe poczucie szczęścia i pielęgnowanie przyjaźni (121)
    • Kontakty towarzyskie za pośrednictwem internetu (123)
      • Komputerowe gry wieloosobowe są kontaktami towarzyskimi (124)
      • Portale społecznościowe są OK (124)

    CZĘŚĆ IV: W ZDROWYM CIELE ZDROWY DUCH - DIETA I STYL ŻYCIA PRZYJAZNE DLA MÓZGU (127)

    Rozdział 12: Żywienie mózgu (129)

    • Jemy, żeby żyć - żywienie w łonie matki (129)
      • Apetyt na chleb ze smalcem (129)
      • Opieramy się apetytowi na słodycze (131)
    • Jemy, żeby żyć - żywienie w dzieciństwie (132)
      • Ryby dla mózgu (132)
      • Pacyfikowanie wybrednych niejadków (134)
      • Właściwe przekąski - lepszy mózg (134)
    • Kształtowanie trwałych nawyków żywieniowych (136)
      • Soki dla zdrowia (136)
      • Mięso także się liczy (138)
      • Skarby dla mózgu w kuchennej szafce (138)

    Rozdział 13: Przyglądamy się stymulantom - środki farmaceutyczne i kofeina (141)

    • Pobudzanie mózgu (141)
      • Utrzymywanie mózgu w stanie aktywności - co jest skuteczne, a co nie (141)
      • Unikanie nadmiaru kofeiny (143)
    • Relaks dla mózgu (143)
      • Filiżankę zielonej herbaty? (144)
      • Wyciszanie mózgu (144)
    • Lekarstwa dla mózgu (145)
      • Łykamy pigułki. Czy dzięki nim mózg będzie sprawniejszy? (146)
      • Trzymamy się z dala od specyfików "drenujących" mózg (147)

    Rozdział 14: Ćwiczenia fizyczne dla ciała i umysłu (149)

    • Ruch dla ciała, zdrowie dla mózgu (149)
      • Bieganie a joga (149)
      • Znajdujemy idealny poziom (151)
      • Dobre samopoczucie dzięki ćwiczeniom (151)
    • Zaczynamy program ćwiczeń (153)
    • Odpoczynek dla mózgu (154)
      • Skuteczniejszy wypoczynek (155)
      • Wysypianie się z korzyścią dla mózgu (156)

    CZĘŚĆ V: NO TO GRAMY! TRENING MÓZGU WE WŁASNYM DOMU (161)

    Rozdział 15: Słowne gry umysłowe (163)

    • A gramy na anagramy! (163)
      • Poznajemy różne rodzaje anagramów (164)
      • Tworzymy strategię (164)
      • Mierzymy się z anagramami (165)
    • Relaks z wykreślankami (167)
      • Tworzymy strategię (167)
      • Próbujemy sił w wykreślankach (168)

    Rozdział 16: Łamigłówki liczbowe (173)

    • Wykorzystujemy logikę do rozwiązywania sudoku (173)
      • Strategie rozwiązywania sudoku (173)
      • Próbujemy rozwiązywać łamigłówki (174)
    • Krążymy po kolistych sudoku (186)

    Rozdział 17: Zabawy z logiką (193)

    • Łamigłówki logiczne (193)
      • Łatwe (194)
      • Podchwytliwe (194)
      • Trudne (194)
    • Zagadki (195)
      • Łatwe (196)
      • Podchwytliwe (196)
      • Trudne (197)
    • Kryptogramy (197)
      • Łatwe (198)
      • Podchwytliwe (198)
      • Trudne (199)

    CZĘŚĆ VI: DEKALOGI (201)

    Rozdział 18: Dziesięć nowych nawyków służących mózgowi (203)

    • Spróbuj tańca liniowego (203)
    • Układaj puzzle (204)
    • Naucz się języka (205)
    • Zapamiętuj stolice (206)
    • Zmień otoczenie (206)
    • Zjedz coś nowego (207)
    • Dołącz do klubu książki (207)
    • Napisz recenzję filmową (208)
    • Poświęcaj co rano pięć minut na kontemplację (209)
    • Wymień przed snem trzy wydarzenia, dzięki którym poczułeś się szczęśliwy (209)

    Rozdział 19: Dziesięć gier umysłowych, w które można grać w podróży (211)

    • Dopasowywanie twarzy (211)
    • Zapamiętywanie obiektów (211)
    • Gra w "mam to na końcu języka" (212)
    • Gra liczbowa (212)
    • Gra pamięciowa (212)
    • Opowiadanie bajek (213)
    • Rytm jest dobry dla mózgu (213)
    • Wymagające książki (214)
    • Zabawa w zakreślanie (214)
    • Na zakończenie... (214)

    Dodatek: Łamigłówki - sprawdzamy odpowiedzi (215)

    Skorowidz (227)


232 strony, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.

 
Wszelkie prawa zastrzeżone PROPRESS sp. z o.o. www.bankowa.pl 2000-2019