Masaż na co dzień
Krótkie zabiegi antystresowe i rozluźniające
Małe sesje pobudzające i dodające energii
Dłuższe zabiegi, masujące poszczególne fragmenty całego ciała
Nasi przodkowie korzystali z dobrodziejstw masażu na długo przed pojawieniem się
farmakologicznych metod uśmierzania bólu. Techniki te towarzyszą nam po dziś dzień,
pomagając się zrelaksować i niwelując w naszym organizmie spustoszenia pozostawione
przez stres towarzyszący nam każdego dnia. Dzięki regularnym zabiegom w domowym zaciszu
możesz samodzielnie pozbyć się wielu nękających Cię dolegliwości.
Masaż przywraca równowagę zatroskanemu umysłowi i spiętemu ciału oraz sprawia,
że czujemy się lepiej we własnej skórze. Organizm w stanie wyciszenia produkuje
endorfiny — hormony, które łagodzą ból i wywołują uczucie zadowolenia, a nawet
euforii. Również Ty i Twój partner możecie posiąść umiejętność wykonywania
uzdrawiającego oraz relaksującego masażu, by odzyskać utraconą harmonię ciała i
ducha.
Proponujemy Ci jedną godzinną, dwie trzydziestominutowe oraz jedną
dwudziestominutową sesję.
I. Dłuższa sesja pokaże Ci, jak należy pracować z poszczególnymi partiami ciała.
Masaż ten został podzielony na sześć etapów — każdy z nich dotyczy innego
fragmentu ciała i pozwala skupić się tylko na wybranych obszarach.
II. Krótsze sesje to masaż stymulujący cały organizm oraz masaż antystresowy, a
także zabieg na obolałe dłonie – wszystkie idealnie sprawdzają się w sytuacjach,
gdy masz mało czasu.
Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i
terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych książeczek.
Pozostałe książki z serii: Tai chi na co dzień, Joga na co dzień, Pilates na co
dzień. Już wkrótce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzującym trybie życia.
Masaż całego ciała (8)
- Plecy (10)
- Nogi i pośladki (22)
- Klatka piersiowa i kark (38)
- Twarz i głowa (48)
- Ręce i dłonie (60)
- Przednia część nóg i stopy (72)
Masaż stymulujący (86)
Masaż antystresowy (102)
Kojący zabieg na dłonie (120)
- O autorce (128)
- O konsultancie (128)
128 stron, Format: 12.0x15.0cm, oprawa miękka