- Odzyskaj radość ducha
- Naucz się cieszyć każdym dniem
- Pobudź swoje endorfiny do działania
Co sprawia że czujesz się szczęśliwy? Pół tabliczki czekolady? Zakupy? Uścisk
ukochanej osoby? Szybka jazda samochodem? Seks? A gdyby tak wszystkie te najlepsze momenty
zebrać w jedno i cudownie rozmnożyć? Czemu nie, masz przecież konstytucyjne prawo do
szczęścia. Powinieneś się go domagać - i to codziennie. Bez żadnych kompromisów!
Jeśli jesteś pozytywnie nastawiony do życia, dowiesz się, jak zintensyfikować to
uczucie. Jeżeli natomiast czujesz się nieszczęśliwy, dzięki tej książce nauczysz
się pozbywać złych emocji, a także znajdować w życiu prawdziwą radość i sens.
Opierając się na najnowszych odkryciach specjalistów z dziedziny psychologii pozytywnej
i neurofizjologii, autorka proponuje prosty i skuteczny program. Jego wdrożenie podniesie
Twój poziom endorfin - tych wspaniałych hormonów szczęścia. Poszybuje on w górę jak
rakieta.
Zbuduj swój własny Dom Szczęścia
- Fundamenty - weź odpowiedzialność za swoje szczęście.
- Filar umysłu - nie wierz we wszystko, co myślisz.
- Filar serca - pozwól, by prowadziła Cię miłość.
- Filar ciała - spraw, by Twoje komórki były szczęśliwe.
- Filar duszy - połącz się z Absolutem.
- Dach - żyj z poczuciem celu.
- Ogród - dbaj o dobre relacje z innymi.
Spis treści:
Przedmowa (9)
Część I: Szczęście na zawsze (11)
Wstęp (13)
Rozdział 1. Szczęście bez powodu... Naprawdę? (21)
Rozdział 2. Praktykowanie szczęścia (37)
Część II: Budowanie domu szczęścia (55)
Rozdział 3. Fundamenty - wzięcie odpowiedzialności za swoje szczęście
(57)
- Skupienie się na rozwiązaniach
- Szukanie lekcji i darów w doświadczeniach
- Pogodzenie się ze sobą
Rozdział 4. Filar umysłu - nie wierz we wszystko, co myślisz (87)
- Podawanie swoich myśli w wątpliwość
- Wyjście poza umysł i uwalnianie się od negatywnych myśli
- Nakłonienie umysłu do radości
Rozdział 5. Filar serca - pozwól miłości się prowadzić (121)
- Skupienie się na wdzięczności
- Praktykowanie przebaczenia
- Wysyłanie miłości i dobrych życzeń
Rozdział 6. Filar ciała - spraw, by Twoje komórki były szczęśliwe
(151)
- Dbanie o siebie
- Energetyzowanie ciała
- Wsłuchanie się w mądrość swojego ciała
Rozdział 7. Filar duszy - połącz się z Absolutem (185)
- Szukanie więzi z Siłą Wyższą i przyjęcie jej
- Wsłuchanie się w swój wewnętrzny głos
- Zaufanie prądowi życia
Rozdział 8. Dach - życie zainspirowane poczuciem celu (215)
- Znalezienie swojej pasji
- Inspiracja chwilą
- Działanie na rzecz czegoś większego niż Ty sam
Rozdział 9. Ogród - troska o dobre relacje z innymi (241)
- Troska o bliskich
- Otaczanie się wsparciem
- Postrzeganie świata jako rodziny
Część III: Szczęście bez powodu na zawsze (271)
Rozdział 10. Plan szczęścia bez powodu na całe życie (273)
Zalecane źródła (283)
Podziękowania (297)
Odwdzięczanie się (303)
O Marci Shimoff (305)
O Carol Kline (307)
Biografie osób ze Szczęśliwej 100, których opowieści pojawiają się w tej książce
(309)
Zezwolenia (313)
320 stron, A5, oprawa twarda