|

PO PROSTU O EMOCJACH JAK RADZIĆ SOBIE Z NIMI W ŻYCIU OSOBISTYM I ZAWODOWYM
RAWA-KOCHANOWSKA A. wydawnictwo: SENSUS, 2020, wydanie Icena netto: 39.90 Twoja cena 37,91 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Po prostu o emocjach
Jak
radzić sobie z nimi w życiu osobistym i zawodowym
Żyjemy
w kulturze, w której ujawnianie własnych odczuć jest z
jakiegoś powodu źle widziane. Zaczyna się już w dzieciństwie, kiedy
dziewczynkom nie wypada się złościć, a chłopcy nie powinni płakać.
Potem idziemy do szkoły, gdzie nagradza się za zdolności umysłowe, za
okazywanie emocji zaś wpisuje uwagi do dzienniczka. Potem jest tylko
gorzej. Zdenerwowane kobiety określamy mianem histeryczek, spanikowanym
mężczyznom radzimy, by "zjedli snickersa". Mamy być profesjonalnie
uśmiechnięci i opanowani. Zawsze i w każdej sytuacji.
Tyle że emocje stanowią naturalny element ludzkiego wyposażenia. Każdy
z nas - o ile nie jest psychopatą - odczuwa radość, smutek, gniew,
strach. I wbrew temu, co wmawia nam świat, tak właśnie powinno być.
Blokowanie swoich emocji, w czym trenujemy się od wczesnego
dzieciństwa, jest szkodliwe dla psychiki. Jeśli wyłączamy emocje,
tracimy dostęp do nas samych i chorujemy. Świat opanowuje epidemia
problemów psychicznych - zestresowania, wypalenia,
depresji... By im zapobiec, trzeba zrozumieć, co się naprawdę czuje,
nazwać własne emocje, pozwolić sobie je odczuwać i nauczyć się na nowo
z nimi żyć.
Po prostu!
Wstęp
7
Rozdział 1. Emocje:
czym są, do czego służą, skąd się biorą?
9
Rozdział 2.
Emocje podstawowe: jak rozpoznać, że czuję "to", a nie "tamto"? 41
Rozdział 3.
Media społecznościowe: jak wpływają na nasze emocje?
73
Rozdział 4. Lęk
93
Rozdział 5. Emocje
wtórne, uczucia, nastroje
113
Rozdział 6.
Emocje w problemach, problemy w emocjach
171
Rozdział 7.
Kompetencje emocjonalne: jak je rozwijać i po co to robić? 213
Zakończenie 257
Bibliografia 259
Załączniki 267
280
stron, 14.0x21.0cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|