wprowadź własne kryteria wyszukiwania książek: (jak szukać?)
Twój koszyk:   0 zł   zamówienie wysyłkowe >>>
Strona główna > opis książki
English version
Książki:

polskie
podział tematyczny
 
anglojęzyczne
podział tematyczny
 
Newsletter:

Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu
 
Informacje:

o księgarni

koszty wysyłki

kontakt

Cookies na stronie

 
Szukasz podpowiedzi?
Nie znasz tytułu?
Pomożemy Ci, napisz!


Podaj adres e-mail:


możesz też zadzwonić
+48 512 994 090

UWAŻNE WSPÓŁCZUCIE


CHODEN GILBERT P.

wydawnictwo: GWP, 2019, wydanie I

cena netto: 107.89 Twoja cena  102,50 zł + 5% vat - dodaj do koszyka

Uważne współczucie

Czy jesteś gotowy zmienić swój umysł, swoje emocje i relacje z samym sobą oraz z innymi ludźmi? Stać się bardziej troskliwy i wspierający? Odzyskać życiową równowagę, pewność siebie i dobre samopoczucie? Jeśli tak, to przygotuj się na zmianę sposobu, w jaki doświadczasz swojego życia, dzięki uważności i współczuciu.

Paul Gilbert, twórca terapii skoncentrowanej na współczuciu, i Choden, opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu, a także na wynikach badań między innymi z dziedziny psychologii ewolucyjnej i neuronauki, wyjaśniają, w jaki sposób praktykowanie uważnego współczucia sprzyja regulacji emocji, dobrostanowi i pogłębianiu relacji społecznych. Uważność to mająca ogromną moc umiejętność, która może pomóc nam żyć bardziej świadomie, ale sama nie wystarczy, by całkowicie zmienić sposób działania naszego umysłu. Aby w pełni się rozwijać, potrzebujemy współczucia, rozumianego jako wrażliwość na własne i cudze cierpienie powiązana z zaangażowanym działaniem na rzecz zapobiegania mu i jego łagodzenia. Współczucie nie jest więc słabością, pobłażaniem sobie, litością czy poddańczą życzliwością – ono wymaga odwagi, mądrości, życzliwości i zaangażowania.

Z tej książki dowiesz się, jak uważność i współczucie mogą harmonijnie współdziałać, zapewniając skuteczne i praktyczne sposoby łagodzenia lęku, niepokoju, złości czy depresji. Dzięki zamieszczonym w niej ćwiczeniom wykształcisz pełną troski, współczującą postawę wobec siebie i innych, a także otworzysz się na współczucie płynące z rożnych kierunków.

Jeśli chcesz skończyć z nieużyteczną samokrytyką, uleczyć traumę, pokonać wstyd, czuć się osobą godną szacunku, a także bardziej życzliwie traktować siebie i innych ludzi, to ta książka wskaże ci drogę do tego.

W życiu każdego z nas pojawia się mające różne źródła cierpienie. Radzimy sobie z nim na rozmaite sposoby. Czasem przyjmujemy postawę obronną lub krytyczną albo atakujemy innych. Czasem to wobec siebie jesteśmy największymi krytykami, jednocześnie odbierając sobie nadzieję.
Paul Gilbert i Choden pokazują, jak radzić sobie z wyzwaniami, pielęgnując współczującą i uważną postawę. Opierając się na swoim wieloletnim doświadczeniu, a także na wynikach badań z dziedziny psychologii, neuronauki i medycyny, wyjaśniają, na czym polega kultywowanie współczucia oraz w jaki sposób przyczynia się do poprawy naszego zdrowia, dobrostanu i relacji z ludźmi. Ich książka wyposaża czytelnika w wiedzę, zawiera też ćwiczenia pozwalające praktycznie tę wiedzę wykorzystać. Zainteresuje szczególnie osoby, które chciałyby znaleźć inny, zdrowszy sposób radzenia sobie z trudnościami, jakich doświadczają w życiu.

Mateusz Banaszkiewicz
psycholog zdrowia
Uniwersytet SWPS

Jeśli myślisz, że współczucie jest prostym stanem psychicznym i że przychodzi samo z siebie, to z tej książki dowiesz się, jak bardzo się mylisz. Współczucie jest efektem głębokiego treningu, który wpływa na wszystkie sfery życia i zmienia nas radykalnie. Rozwijamy je w harmonii z innymi kompetencjami, takimi jak mądrość. Chwała autorom za klarowne unaocznienie nam tego i za propozycję mądrego treningu współczucia. Jest to bowiem jedna z najważniejszych rzeczy, jakich możemy się nauczyć. Jeśli rozwiniemy umiejętność współczucia, będziemy mogli kiedyś z czystym sumieniem powiedzieć, że nasze życie warte było przeżycia.

Marcin Fabjański
filozof, nauczyciel medyta

Przedmowa do polskiego wydania
Przedmowa
Podziękowania
Wprowadzenie

Część 1 - Teoria

Rozdział 1
Przebudzenie

Rozdział 2
Ewolucja a umysł i motywy człowieka

Rozdział 3
Systemy emocjonalne

Rozdział 4
Wyłanianie się współczucia

Rozdział 5
Wyzwania praktyki uważności

Rozdział 6
Lotos w błocie

Część 2 - Praktyka

Wprowadzenie: współczująca motywacja

Rozdział 7
Praktyka uważności

Rozdział 8
Praca z akceptacją

Rozdział 9
Kształtowanie umiejętności współczucia

Rozdział 10
Współczujące Ja

Rozdział 11
Poszerzanie własnego kręgu współczucia

Podsumowanie
Współczująca podróż

Polecane źródła
Bibliografia
Indeks osobowy
Indeks rzeczowy

376 stron, Format: 16.5x23.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.

 
Wszelkie prawa zastrzeżone PROPRESS sp. z o.o. www.bankowa.pl 2000-2020