| |||||
Strona główna > opis książki
• polskie
• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu • kontakt |
DIETA KETOGENICZNA DLA KOBIETVOGEL L.wydawnictwo: ZWIERCIADŁO, 2020, wydanie Icena netto: Dieta ketogeniczna dla
kobiet Jak odkryć nieograniczoną energię i osiągnąć optymalną wagę w 3 krokach Chciałabyś żyć pełnią życia? Pragniesz polepszyć swoje zdrowie i samopoczucie? Chcesz mieć wpływ na swój organizm? Dążysz do osiągnięcia najlepszej dla siebie wagi? Leanne Vogel w książce „Dieta ketogeniczna dla kobiet” proponuje trzystopniowy plan poprawy twojego zdrowia: najpierw poznaj, czym jest zdrowe i wartościowe jedzenie i jak je przygotować; następnie zmniejsz liczbę węglowodanów i zwiększ zdrowe tłuszcze w codziennych posiłkach; na koniec zaplanuj dietę, która poprawi twoje samopoczucie. Ponadto autorka wyjaśnia m.in.: – jak działa kobiecy metabolizm, – jak dieta ketogeniczna wpływa na organizm kobiety, – jak dostosować dietę ketogeniczną do swoich potrzeb, – jaka jest rola postu okresowego w zdrowym odżywianiu, – jak uwolnić się od obsesji liczenia kalorii, – jak dieta ketogeniczna może wspomagać leczenie stanów zapalnych. Leanne Vogel rzuca nowe światło na rolę odżywiania w wielu schorzeniach m. in. : w zaburzeniach równowagi tarczycy, w menopauzie, PCOS czy w stanach zapalnych. Autorka pokazuje kobietom jak poprzez zmianę nawyków żywieniowych można poprawić zdrowie i polepszyć samopoczucie. 5 Wprowadzenie 13 Część 1: PRZYGOTOWANIE 15 Rozdział 1: PODSTAWOWE INFORMACJE O TŁUSZCZU i JEGO SPALANIU 27 Rozdział 2: ZROZUMIEĆ WŁASNE CIAŁO 45 Rozdział 3: JESTEŚ KOBIETĄ! 77 Część 2: TRZY ETAPY DO WOLNOŚCI, JAKĄ DAJE TŁUSZCZ 81 Rozdział 4: ETAP 1. DOWIEDZ SIĘ, CO POWINNAŚ JEŚĆ I JAK TO PRZYGOTOWYWAĆ 117 Rozdział 5: ETAP 2. WPROWADŹ SWOJE CIAŁO W STAN KETOZY I ZAPROGRAMUJ JE NA KORZYSTANIE Z TŁUSZCZU 173 Rozdział 6: ETAP 3. DOPASUJ ŻYCIE OPARTE NA TŁUSZCZU DO SIEBIE 215 Część 3: Uzdrawianie ciała 217 Rozdział 7: NAPRAWIANIE RELACJI ZE SWOIM CIAŁEM 239 Rozdział 8: RZYWRACANIE RÓWNOWAGI: WSPIERANIE PODSTAWOWYCH UKŁADÓW W ORGANIZMIE 321 Rozdział 9: PRZYWRACANIE RÓWNOWAGI: WŁAŚCIWA GOSPODARKA HORMONALNA 385 LIŚCIK MIŁOSNY 388 Bibliografia 404 Indeks 416 stron, Format: 19.0x24.0cm, oprawa twarda
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie, |
