JAK OGARNĄĆ ADHD MCCABE J. Bankowa.pl

Jak ogarnąć ADHD

Niezwykły przewodnik, jak pracować ze swoim mózgiem (a nie przeciwko niemu)

Czujesz, że ciągle musisz nadganiać? Gubisz kolejne ważne dokumenty, zapominasz o spotkaniach? A może przez długie minuty tkwisz w chaosie własnych myśli? ADHD potrafi sprawić, że codzienne życie staje się prawdziwym koszmarem - skrajnie trudne wyzwania, frustracja i poczucie, że jesteś dziwadłem. A to nie jest Twoja wina! Twój mózg działa inaczej, ale nie musisz z tym walczyć. Możesz odzyskać pewność siebie i spokój. Możesz żyć pełnią życia!

Oto przewodnik, który ułatwi Ci życie z ADHD. Dzięki niemu przekonasz się, że zamiast walczyć z naturalnymi skłonnościami lub próbować je leczyć, osiągniesz lepszy efekt, jeśli będziesz z nimi współpracować. Poznasz skuteczne strategie, które pozwolą ci dostosować swoje otoczenie i uczynić je bardziej przyjaznym, sprzyjającym koncentracji.

Dowiesz się, jak efektywnie zwalczać rozproszenie, planować z większą pewnością i zbudować zdrową świadomość czasu. Nauczysz się też lepiej nazywać i regulować własne emocje. Ta książka, napisana przez mózg z ADHD z myślą o ludziach z takimi mózgami, jest wyjątkowo przyjazna dla osób z ADHD, które znajdą w niej cenne wskazówki, strategie i wyniki najnowszych badań.

Rozdział 1. Jak ponieść klęskę we wszystkim

Rozdział 2. Jak ogarnąć ADD ADHD

Rozdział 3. Jak osiągnąć (hiper)skupienie

Rozdział 4. Jak ogarnąć funkcje wykonawcze

Rozdział 5. Jak spać

Rozdział 6. Jak postrzegać czas

Rozdział 7. Jak zmotywować swój mózg

Rozdział 8. Jak zapamiętywać rzeczy

Rozdział 9. Jak czuć

Rozdział 10. Jak ogarnąć ludzi

Rozdział 11. Zaraz, jak to to nie jest tylko ADHD?

Rozdział 12. Jak być Sercem

Rozdział 13. Jak zmienić świat

Historie i zakończenia
Czekaj, jeszcze jedno!

Dodatki
Przypisy
Słowniczek
Wsparcie dla osób z ADHD
Podziękowania
O autorce

480 stron, 14.0x20.8cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.