BYĆ LEPSZYM DLA SIEBIE I DLA ŚWIATA TERAPIA SKONCENTROWANA NA WSPÓŁCZUCIU WAHL J.E. Bankowa.pl

Być lepszym dla siebie i dla świata

Terapia Skoncentrowana na Współczuciu

Każdy z nas się z czymś boryka. Przechodzimy przez gorsze dni, chorujemy, przytłacza nas nadmiar obowiązków i niedobór pomysłów na rozwiązywanie niekończących się problemów, miewamy pretensje do innych i świata. A on do nas. Dlatego wszyscy potrzebujemy powrócić do współczucia. Naszego ewolucyjnego dziedzictwa, która wspiera nas w przetrwaniu, współpracy ze sobą nawzajem, a także we wzajemnym wzrastaniu. Również w terapii. Na szczęście interwencje i programy oparte na współczuciu są coraz szerzej stosowane w różnego rodzaju interwencjach psychologicznych, w psychoterapii, a także coachingu, edukacji, biznesie i nawet polityce.

Stworzona przez profesora Paula Gilberta Terapia Skoncentrowana na Współczuciu (angielski, ale powszechnie stosowany skrót to CFT) wywodzi się z Wielkiej Brytanii. Ten osobny system terapeutyczny integruje techniki różnych szkół terapii z koncepcjami psychologii ewolucyjnej, społecznej i rozwojowej, sięgając równocześnie po wiedzę z takich dziedzin, jak neuronauka, antoropologia czy socjologia.

Jeśli chcesz go poznać, ta publikacja będzie idealna na początek.

W niniejszej książce:

Po pierwsze, skupimy się na rozszyfrowaniu słowa współczucie;
Po drugie, poznamy podstawowe założenia Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu;
Po trzecie, zaznajomimy się z technikami, praktykami i ćwiczeniami, które pomogą nam stać się lepszą wersją siebie - dla nas samych i dla innych;
Wreszcie dowiemy się, co o CFT sądzą praktycy-terapeuci z Wielkiej Brytanii, Australii, Stanów Zjednoczonych, Grecji oraz Francji.

Przedmowa
Wprowadzenie
Jak korzystać z tej książki
Najważniejsze pojęcia i skróty anglojęzyczne

Część I. Podstawy współczucia

1. Współczuć znaczy być człowiekiem
Czym jest, a czym nie jest współczucie
Wolne skojarzenia: z czym to się je, a czym nie je
Mylące słowa - poznaj znaczenie swoich słów
Klasyfikacje, kategorie, taksonomie i definicje

2. Złudzenia i mity rozwojowe
Empatia nie jest współczuciem
Złudne poczucie własnej wartości
Nie chodzi o to, żeby dobrze się czuć: nie staraj się być szczęśliwym
Ja autentyczne, czyli ja, którego nie ma
Źle pojęta asertywność, racjonalny egoizm i czemu samowspółczucie nie wystarczy
Okrutny optymizm: zapachowe świeczki i miłe afirmacje

Część II. Podstawy Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu

3. Dlaczego współczucie
Moja droga do współczucia
Dlaczego terapia oparta na współczuciu
Edukacja dotycząca ludzkiej kondycji
Społeczny przepływ ewolucji
Żeby zrozumieć, musimy poczuć
Przywspółczulnie
Konsyliencja, konsyliencja

4. Podstawy tego, co wspólne
Jestem człowiekiem, więc nic, co ludzkie, nie jest mi obce
Frustrujące emocje, niesforny umysł, stare i nowe mózgi
A emocje?
Analiza funkcjonalna emocji
Moja wina, moja wielka, wielka wina: o poczuciu winy i wstydzie
Poczucie bezpieczeństwa - więcej niż brak zagrożeń
Rozwijanie współczującego umysłu: jakości i umiejętności współczucia
Umiejętności i atrybuty współczucia
Wiele wersji nas: trzy systemy regulacji emocji i różne wersje siebie
Trzy funkcje emocji
Konteksty relacji i społeczna mentalność
Kilka słów o samotności

5. Co wspiera, a co utrudnia nam możliwość doświadczania współczucia
Plemienność, uprzedzenia, okrucieństwo
Okrucieństwo codzienne i odświętne
Zniekształcenia poznawcze
Dlaczego uważność i dlaczego uważność nie zawsze wystarcza
Niekompletna praktyka
Społeczna uważność
Co blokuje współczucie i jak je odblokować
Podsumowanie

Część III. Rozwijanie współczucia

6. Edukacja kontemplacyjna i relacyjna psychoedukacja
7. Rozwijanie współczucia: jak to się robi
Etapy ćwiczenia i rodzaje praktyk opartych na doświadczeniu w CFT
Rodzaje ćwiczeń i praktyk w Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu
Dialog sokratejski i pytania refleksyjne
Medytacja - robić czy nie robić
Funkcje ćwiczeń i praktyk

8. Trening współczującego umysłu
Współczująca praca z oddechem
Współczująca praca z ciałem
Ciało i emocje
Gestykuluj
Teatr życia: ciało w ruchu
Ożywione zmysły
Tony, tonacje, dźwięki i cisza
Współczujące wyobrażenia
Wrażliwość i odporność. Praca z lękiem, smutkiem, z tym, co bolesne, oraz z tym, co daje radość

9. Różne przepływy współczucia
Wspierające relacje z innymi, współzależność i połączenie z innymi
Poza ludzką perspektywę

Podsumowanie

O znaczeniu współczucia, nie tylko w pracy terapeutycznej i rozwoju Terapii Skoncentrowanej na Współczuciu - rozmowa z prof. Paulem Gilbertem
O terapii, integracji, badaniach i czemu to wszystko służy - rozmowa z dr Wendy Wood (Wielka Brytania)
O złości, męskości - rozmowa z dr. Russellem Koltsem (Stany Zjednoczone)
O rozmowie i motywacji - rozmowa z dr. Stanem Steindlem (Australia)
O antropologii - rozmowa z dr Hannah Gilbert (Wielka Brytania)
O miłości i radości - rozmowa z dr Isabelle Leboeuf (Francja)
O współczuciu nie tylko wobec ludzi, o naturze, która daje nam wiele i którą my możemy wspierać - rozmowa z dr Kirsten McEwan (Wielka Brytania)
O mentalizacji, sztuce, wspierających mentorach - rozmowa z Elli Tholouli (Grecja)

Załączniki

Bibliografia

440 stron, 14.0x20.8cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.