AUTOTERAPIA ODDECHOWA TEORIA I PRAKTYKA FIZYCZNEJ I EMOCJONALNEJ WYTRZYMAŁOŚCI MILLER J. Bankowa.pl

Autoterapia oddechowa

Teoria i praktyka fizycznej i emocjonalnej wytrzymałości

W hierarchii życia zawsze zwycięża oddech. Następuje samoistnie 22 000 razy dziennie, jednak to od nas zależy, czy sposób, w jaki się on odbywa, jest dla nas korzystny czy szkodliwy.

Jill Miller zabiera czytelnika w podróż po jego własnym oddychającym ciele i przedstawia ponad 100 szczegółowo rozpisanych technik i ćwiczeń, które pozwalają na:

poprawę mocy, wytrzymałości i zdolność regeneracji,
ograniczenie stresu, poprawę umiejętności samoregulacji i funkcji poznawczych,
ulgę w bólu po urazach oraz w stanach przewlekłych,
wolność odczuwania gromadzonych emocji, nawiązywania z nimi kontaktu i ich wyrażania.

Ćwiczenia opisane przez autorkę w Autoterapii oddechowej uczą, jak używać wzorców oddechowych jako antidotum na wszelkiego rodzaju stres – wywołany przewlekłym bólem, rywalizacją sportową, chorobą, traumą czy trudami życia codziennego. Dzięki lekturze tej książki dowiesz się, jak oddech spaja liczne układy ciała, tworząc sieć połączeń obejmującą przeponę, nerw błędny, powięź, mózg i mięśnie posturalne. W sposób jasny i oparty na dowodach autorka wyjaśnia, dlaczego opracowane przez nią nowatorskie podejście do ćwiczeń fizjologicznych naprawdę potrafi odmienić życie.

Jill Miller to certyfikowana terapeutka jogi indywidualnej, współzałożycielka Tune Up Fitness Worldwide i autorka międzynarodowego bestselleru Autoterapia mięśniowo-powięziowa (ang. The Roll Model). Jest także twórczynią autorskich programów self-care Yoga Tune Up® i The Roll Model® Method oraz dziesiątków innych systemów, w tym we współpracy z Tomem Myersem, Katy Bowman i Kellym Starrettem. Od ponad 30 lat bada anatomię człowieka oraz mechanikę ruchu, wskazując na istotne związki między kondycją fizyczną, jogą, masażem i sportem a metodami leczenia bólu. Jill posiada rzadką umiejętność przekładania zaawansowanej wiedzy z zakresu fizjologii i biomechaniki na przystępne opisy łatwych do wykonania ćwiczeń, które pomagają jej uczniom pozbyć się bólu, dysfunkcji i urazów oraz odzyskać sprawność. Była bohaterką artykułów na łamach „New York Timesa”, „Wall Street Journal”, „Shape”, „Men’s Journal”, „Good Housekeeping”, „Women’s Health”, „Yoga Journal”i „Self”, gościła także w Today Show, Good Morning America oraz Oprah Winfrey Network. Mieszka w Los Angeles z mężem i dwójką dzieci.

480 stron, Format: 20.5x27.5cm, oprawa miękka

Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie,
czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.