|
DEPRESJA CZYLI GDY KAŻDY ODDECH BOLI
KOTLAREK M. wydawnictwo: SENSUS, 2021, wydanie Icena netto: 49.90 Twoja cena 47,41 zł + 5% vat - dodaj do koszyka Depresja, czyli gdy każdy
oddech boli
Depresja. Z jednej strony
słowo nadużywane, po które sięgamy, by opisać zwykłą chandrę
lub przejściowe obniżenie nastroju. Z drugiej ― statystyki dotyczące
zachorowań na depresję bywają niedoszacowane, bo chorzy, bojąc się
stygmatyzacji, nie przyznają się do swoich dolegliwości. Ale nawet
według tych nie do końca wiarygodnych danych depresja to choroba, na
którą cierpi 350 milionów ludzi, co czyni z niej
jedną z największych plag naszych czasów. Bo czasy
faktycznie jej sprzyjają, przynosząc wieczną niepewność jutra. I w
sferze prywatnej, i globalnej.
Na szczęście depresję można leczyć. Inaczej ― trzeba ją leczyć. Ta
książka nie zastąpi leków ani terapii, nie taki jest jej
cel. Pozwala natomiast lepiej zrozumieć zarówno chorym, jak
i ich bliskim, co oznacza życie z depresją. Wyjaśnia, jakie procesy
zachodzą w organizmie w czasie choroby, podpowiada, jak można
wspomóc terapię, a czego należy się wystrzegać, by nie
pogorszyć stanu zdrowia. Podobnie jak poprzednia książka autorki,
Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią, także ta jest swego
rodzaju przewodnikiem po chorobie i życiu z nią, przydatnym
zarówno dotkniętym nią osobom, jak i ich najbliższym,
którzy często chcieliby, jednak nie do końca wiedzą jak.
Pojawia się
niepostrzeżenie i ma różne oblicza. Depresja ― choroba,
którą można i trzeba leczyć!
Wstęp
Od czegoś trzeba zacząć
Jak to jest mieć depresję?
Jak dokonać rozróżnienia?
Zasady obowiązkowe
Bliskie historie (1)
Porady pacjentów
Bliskie historie (2)
Rozdział 1. Biologia
w depresji
Bliskie historie (3)
Co z tym mózgiem?
Bliskie historie (4)
Co z tym mózgowym nastrojem?
Bliskie historie (5)
Komunikacja komórek nerwowych
Jak to działa?
Gdy system zawodzi
Bliskie historie (6)
Rodzaje neurotransmiterów
Bliskie historie (7)
Geny
Temperament
Bliskie historie (8)
Stresujące sytuacje życiowe
Jak stres wpływa na Twoje ciało?
Bliskie historie (9)
Wczesne straty i traumy
Problemy medyczne
Bliskie historie (10)
Leki
Czy to już depresja? Test
Oznaki i symptomy depresji:
Rozdział 2. Rodzaje
depresji
Bliskie historie (11)
Depresja w późnym wieku
Leczenie
Objawy
Depresja młodzieńcza
Przyczyny
Objawy
Co zrobić, gdy młody człowiek ma depresję?
Leczenie
Kochani rodzice i opiekunowie!
Sezonowe zaburzenia afektywne
Przyczyny i objawy
Leczenie
Depresja poporodowa
Oznaki i objawy
Przyczyny i czynniki ryzyka
Rodzaje depresji poporodowej
Leczenie
Powikłania depresji poporodowej
Zapobieganie depresji poporodowej
Postępowanie po porodzie
Utajona/ukryta depresja
Przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne
Przyczyny
Męska depresja
Objawy
Uporczywe zaburzenie depresyjne, dystymia
Przyczyny
Objawy
Badania i testy
Leczenie
Perspektywy (prognoza)
Wielka/duża depresja
Bliskie historie (12)
Przyczyny
Objawy
Bliskie historie (13)
Testy i badania
Leczenie
Bliskie historie (14)
Terapia
Inne leczenie depresji
Bliskie historie (15)
Perspektywy (prognoza)
Bliskie historie (16)
Zapobieganie nawrotom
Bliskie historie (17)
Skala depresji Hamiltona
Rozdział 3. Uwaga!
Samookaleczanie i samobójstwo
Jak pomóc?
Fakty i mity o samobójstwach
Znaki ostrzegawcze
Bliskie historie (18)
Czynniki ryzyka
Zapobieganie
Bliskie historie (19)
Co jeszcze możemy zrobić?
Kontrakt na życie gdy istnieje zagrożenie samobójstwem
Czym jest samookaleczanie się?
Przyczyny samookaleczania się
Jak sobie z tym radzić, gdy widzimy, że ktoś się samookalecza?
Co zrobić, gdy problem samookaleczania się dotyczy nas samych?
Jak unikać złych myśli?
Odkryj swoje uczucia
Dystraktor
Kreatywność
Fizyczność
Zmysły
Powtórzenia
Kontakt
Bliskie historie (20)
Inwentarz Depresji Becka
Interpretacja (INFORMACJA)
Rozdział 4.
Psychoterapia
Nurty psychoterapeutyczne
Bliskie historie (21)
Rozdział 5. Jak
pomóc samemu sobie?
Nawyki, które pomagają
Ciało
Związki
Umysł
Opieka
Na koniec
Bliskie historie (22)
Oto pięć oznak, że walczysz:
Rozdział 6. Gdy
inni zadają pytania
Pytania o depresję
Pytania o objawy
Pytania o leczenie
Pytania o przyjaźń
Bliskie historie (23)
Rozdział 7. Depresja
fakty i mity
Bliskie historie (24)
Rozdział 8.
Jak mądrze wspierać. Co mówić, czego unikać?
Pomagaj praktycznie
Zapytaj
Bądź adwokatem
Posprzątaj
Ugotuj coś
Nie poddawaj się
Inicjuj radość
Załatwiaj sprawy
Znajdź pomoc
Świeże powietrze
Idź na kawę
Zrób listę
Przytulaj
Wspólne zakupy
Śmiech
Podwożenie
Miejsce do spania
Kiepskie filmy
Wizyty
Ćwiczenia
Praca z depresją w żałobie
Praca z żałobą. List do utraconej osoby
Sposoby radzenia sobie
Dziennik poprawiający pewność siebie
Dziennik wdzięczności
Pytania sokratejskie
Martwienie/niemartwienie się
Strefa wolna od zamartwiania się
Odkładanie martwienia się/ Czas na martwienie
Dzienniczek emocji
Dzienniczek nastrojów
Zmiana myślenia = mniejszy stres
BŁĘDY MYŚLOWE
ADEKWATNE MYŚLI W SYTUACJACH STRESOWYCH PRZED SYTUACJĄ:
W TRAKCIE SYTUACJI:
PO SYTUACJI:
Praca z negatywnymi myślami
Plan kryzysowy
Opowieści ważnej treści
Angelika, 25 lat
Sylwia, 25 lat
Joanna
M.
Iza, 25 lat
Katarzyna
Beata
Olga, 37 lat
Nina, 29 lat
Zosia
Anonimowa, 42 lata
Julia
Sylwia
Oliwia
Sara
Emilka, 17 lat
Ewelina
Paulina, 18 lat
Misia
Anonim
Filip
Krzysztof
Aneta
Katarzyna
Gdzie znaleźć pomoc
Materiały dodatkowe
Pytania do lekarza/psychologa/terapeuty
Piosenki o depresji
Książki
Literatura
Podziękowania
360
stron, Format: 14.0x20.8cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie, czy wybrany tytuł polskojęzyczny lub
anglojęzyczny jest aktualnie na półce księgarni.
|