| |||||
Strona główna > opis książki
• polskie
• Zamów informacje o nowościach z wybranego tematu • kontakt |
CZUŁA DLA SIEBIE ŻYJ WOLNA OD PRESJI I LĘKUTRZASKOWSKA M.wydawnictwo: SENSUS, 2022, wydanie Icena netto: Czuła dla siebieŻyj wolna od presji i lękuZostań swoją najlepszą przyjaciółką Czy miewasz czasem do siebie pretensje? Czepiasz się siebie o byle co, wściekasz się na siebie, wytykasz sobie liczne wady, niedociągnięcia, bycie nie dość dobrą, wręcz niezdolną, zbyt wolną, za leniwą itd.? Czy doprowadzasz się do płaczu przekonaniem o swojej beznadziejności i nie widzisz możliwości wyjścia z tego impasu? Bo jak ruszyć dalej, skoro nie jesteś w stanie wyjść poza siebie? Nim gorliwie odpowiesz "tak!", poczekaj moment. Wiele kobiet ma tak samo jak Ty, wiesz? Czepiamy się siebie, obwiniamy, mamy do siebie pretensje. Nie akceptujemy siebie. To naturalne, tak zostałyśmy (niestety) ukształtowane. I to jest bez sensu. Bo pomyśl: co by się stało, gdybyś, zamiast w kółko się siebie czepiać, po prostu się zaakceptowała, niczym najlepsza przyjaciółka? Ze wszystkimi swoimi słabymi i mocnymi stronami. To niemożliwe ? być może powiesz. A jeśli jednak? Co byś zyskała? Na pewno wewnętrzny spokój. Na pewno lepsze samopoczucie. Na pewno większą pewność siebie. A co byś straciła? Szczerze mówiąc... nic. Samobiczowanie się nie ma zalet. Umieszczone w centrum Twojej strefy komfortu, daje poczucie, że troszczysz się o swój rozwój. Tyle że to poczucie jest złudne, niszczące, w rzeczywistości ogranicza Twój wzrost. Nie pozwala Ci rozkwitnąć. Zaprzestań więc natychmiast samobiczowania się i wreszcie siebie zaakceptuj. Jak to zrobić? Najszybciej z tą książką. Pomoże Ci ona przestać wywierać na siebie presję, porzucić lęk przed porażką, spojrzeć wreszcie na siebie kochającymi oczami i rozpocząć kolejny etap w życiu. Etap prawdziwej, satysfakcjonującej zmiany. Od autorki Wprowadzenie Rozdział 1. Po co Ci samoakceptacja? Więcej życia w życiu Odporność na krytykę Możesz pokazać się światu Szybszy rozwój, więcej motywacji Życzliwa obecność i wsparcie Znajomość siebie Daj sobie czas Rozdział 2. Dlaczego odpychamy siebie Samoakceptacja pierwszym krokiem do zmiany Wewnętrzny przymus natychmiastowego działania Narzekanie? To też działanie! Lęk przed odrzuceniem Demon w Twojej głowie Pomiędzy "SOBĄ OBECNĄ" a "SOBĄ DOSKONAŁĄ" Nie muszę być jak inni Opór jest w porządku Obserwować i nie reagować Czego się obawiasz? Rozdział 3. Walka i wyczerpanie Jakie masz narzędzia? Walka jest modna? Co się dzieje kiedy walczysz? Samokrytyka podsyca walkę Światełko w tunelu Odmowa bycia swoim wrogiem Rozdział 4. Zamiast zderzenia ze ścianą Nie tylko działanie Krok 1. Zatrzymanie Krok 2. Nie oceniaj Krok 3. Co sobie robisz, żeby siebie zmusić Chwila prawdy Krok 4. Co zamiast? Zasilaj to, co Ci sprzyja Co mówi do Ciebie Twoja Kochająca Część? Krytyk będzie powracał Jeśli nie krytyka, to co? Usiądź w kinowym fotelu Rozdział 5. Popatrz na siebie kochającymi oczami Samowspółczucie - katalizator zmiany Wszechobecna krytyka Autoempatia? Nie kojarzę Motywacja z samoakceptacji Rozwój bez presji? Najcenniejsza rzecz Daj sobie to, czego nie dostałaś Ważne pytanie Rozdział 6. Zaakceptować swoje ciało - czy to w ogóle możliwe? Wstydzisz się czy akceptujesz? Co czujesz i co sobie robisz? Zmiana w głowie Zobacz swoje ciało z innej perspektywy Nowa jakość w relacji Pamiętasz jeszcze, że Twoje ciało jest cudem? W jaką ramkę chcesz się wpasować? Słuchaj ciała, bo ciało wie najlepiej Troska czy opresja Kiedy kochasz, standardy nie mają znaczenia Rozdział 7. Zgódź się na swoją przeszłość Obrazy z dawnych lat Oswoić przeszłość Spójrz na przeszłość z innej perspektywy Zobacz, co było dobre Nie karm swoich lęków W poszukiwaniu sensu Zobacz swoją siłę Rozdział 8. Przewrażliwiona czy histeryczka? Jak zaakceptować trudne emocje Pozytywne i negatywne? Wszystkie emocje są dobre! Grzeczna dziewczynka i kobieta z klasą Możesz być emocjonalna! Powitaj każdą emocję! Gdy Twoja złość krzywdzi innych Mam emocje, więc żyję! Rozdział 9. Poczucie winy. Cichy zabójca samoakceptacji Okradziona z życia Zaakceptuj, zamiast się zadręczać Już tego nie zmienisz Najlepsza możliwa opcja Oddaj głos Twojej Kochającej Części Zobacz swój progres Weź odpowiedzialność Rozdział 10. Doskonała w niedoskonałości Czym jest dla Ciebie doskonałość? Nie wszystko umiem i to jest OK Mogłaś się bardziej postarać! Rozwój to nie naprawianie Zobacz siebie jako całość Doceniaj wszystko. Nawet porażki Jesteś cudem 176 stron, Format: 14.0x21.0cm, oprawa miękka
Po otrzymaniu zamówienia poinformujemy pocztą e-mail lub telefonicznie, |
